Cảnh báo tác dụng phụ nghiêm trọng khi lạm dụng thực phẩm bổ sung vitamin

Thực phẩm bổ sung vitamin chỉ nên dùng để khắc phục thiếu hụt, không thay thế chế độ ăn cân bằng. Việc lạm dụng có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Dưới đây là các dấu hiệu phổ biến cần chú ý:

• Tim đập nhanh, đau ngực: Do caffeine hoặc chất kích thích trong sản phẩm, đặc biệt nguy hiểm với người có vấn đề tim mạch.
• Kích ứng da, phát ban: Ngứa, đỏ da hoặc dị ứng, cần ngừng dùng ngay và khám bác sĩ nếu tái phát.
• Nước tiểu hoặc da đổi màu: Thường do vitamin B dư thừa; nếu kèm vàng da, mệt mỏi thì kiểm tra gan khẩn cấp.
• Chóng mặt, rối loạn thần kinh: Buồn nôn, đau đầu, tê bì do dư thừa sắt hoặc vitamin, có thể dẫn đến co giật nếu nặng.
• Rối loạn tiêu hóa: Đầy hơi, tiêu chảy từ vitamin C hoặc chất xơ thừa.

Chuyên gia khuyên nếu xuất hiện triệu chứng bất thường, hãy điều chỉnh liều lượng và tham khảo bác sĩ để tránh rủi ro sức khỏe.